जब आप सुस्त महसूस कर रहे हों तो व्यायाम करने के लिए खुद को कैसे प्रेरित करें

जब आप सुस्त महसूस कर रहे हों तो व्यायाम करने के लिए खुद को कैसे प्रेरित करें

हमारे स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणामों को दूर किया जाना चाहिए

अपने कदमों पर नज़र रखने से हमें अपने बारे में सोचना शुरू करने में मदद मिल सकती है

बेतहाशा फुलाए गए कदम मायने रखते हैं

गतिविधि पर्याप्तता मानसिकता

हमारी व्यायाम की आदतों के बारे में हमारी मानसिकता "हमारी प्रेरणा और लक्ष्यों को बदल सकती है

कुछ शोधकर्ताओं ने आधी महिलाओं को बताया कि वे काफी सक्रिय थीं।

उनकी कार्य गतिविधियाँ - वैक्यूम करना, चादरें बदलना, उठाना, साफ़ करना - व्यायाम के रूप में गिना जाता है।

महिलाओं ने औपचारिक व्यायाम दिशानिर्देशों को पार कर लिया, जो दिन में आधे घंटे के व्यायाम का सुझाव देते हैं

एक महीने बाद, उन परिचारकों के शरीर का वजन, शरीर की चर्बी और रक्तचाप सब कम हो गया था

उनके जीवन में कुछ भी नहीं बदला था, सिवाय उनकी मानसिकता के। उन्होंने अपनी दैनिक गतिविधियों को नहीं बदला, लेकिन उन्होंने अपने विचार बदल दिए थे